Они составляют жёсткое меню и комплекс витаминов?

@olgysha76 витамины вам если нутрициолог назначит, то лучше к нему не ходить, только врач на основании анализов. Да, было меню, все чётко по граммам, даже шаурма, грильяжные конфеты и пельмени😅. Все скидывала, отчитывалась, даже то, что мимо кассы схомячила)) редактировали, подгоняли под меня непосредственно. Сначала просто отправляла привычный свой рацион, а уже потом на основании этого составлялось меню. Это очень дисциплинирует. Ну и как бы ответственность не только перед собой, а ещё перед специалистом. Для меня только положительный опыт. Задача была скинуть после родов и поддерживать,выработать пищевые привычки.

Я тоже так худела: за 3 месяца минус 10, но потом в течении отпуска и года все вернулось🙈

@olgysha76, эх блин, да есть такое если начинаешь расслабляться 😩😭