Панические атаки: как часто, как проявляются?

Были часто, теперь нет их больше

Раньше тоже были каждый день

Помню первый раз

В подъезде засмотрелась на что то или задумалась и резко потемнело в глазах нехватка воздуха и в груди чувство паники сильной

Было страшно

Врагу не пожелаю

Но у меня прошло это спустя полтара года

У меня это было из за большого скопления людей

Я как то сама справилась с ней

Это все от негативных мыслей

Забеременела тоже были

В какой то момент начала осознавать что нет поводов для беспокойст и отвлекалась на что то

Училась быть без телефона и контролировать себя

У вас тоже пройдет, верю в вас)

Все в вашей голове, меньше мыслей, меньше тревоги ☺️

Обычно по ночам , просыпаюсь от того , что все тело трясёт. Тошнит , крутит живот , ощущение что вот-вот упадёшь в обморок . Как сказал мой психотерапевт - днём я держу свои эмоции на поводке , а ночью мозг расслабляется и отпускает его. Сейчас уже редко это происходит - когда перенервничаю днём . помогла терапия , полтора года на ад и атаракс ( его разово , чтобы купировать па) . Раньше были практически каждую ночь на протяжении нескольких лет

Давление тоже скачет от панической

Пустырник можно выпить а пакет подышать и сразу прям отпускает и давление потихоньку нормализуется

Давления не нужно бояться