18км после стейка и беременность: как бегать на марафоне, питание, подготовка, советы
Бегать после стейка накануне тяжело, но всё-таки 18км случились. Но от мяса я была не готова отказываться, даже зная все последствия. 😁
Беременность обостряет все косяки, которые мешают комфортным занятиям бегом.
Поела накануне много белка = будет ощущение кирпича в животе.
Поела много овощей = ищи туалет. 😅
Походила в обуви на плоском ходу = ноги будут каменными.
И до беременности было все то же самое, но не так ярко.
В субботу надеюсь пробежать в удовольствие 10ку на Московском Марафоне.
И пускай это забег не на результат, буду следить за питанием несколько дней до.
Бежим мы даже не на том, что едим накануне, а на том, что было за 2 дня до.
Так что с четверга минимум белка, уберу овощи и побольше любимых макарон. 😋
И надеюсь, что получится пробежать без визита в голубую кабинку на дистанции.
А сегодня утром у нас была красота - пар над рекой, кристальный воздух и первые заморозки. ☀️
Кира·
Мама дочки-младенца
Где так красиво? 😍
Юлианна··
В ожидании первенца
Кашинский район, верхняя Троица.
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
А почему надо бегать на макаронах?))
Юлианна··
В ожидании первенца
Макароны идеальные ) медленные углеводы, дают энергию и с кишечником ок.
Каждому свое, но для меня лучше еды нет перед бегом. Да и просто люблю.
В прошлом году накануне марафона смолотила пачку марафон 😁😁😁 Это было счастье.
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
Фото😍😍😍
Юлианна··
В ожидании первенца
Вживую гораздо круче.
Даже на видео лучше, но сюда вроде нельзя видео. 🥲 я залипла минут на 10.