18км после стейка и беременность: как бегать на марафоне, питание, подготовка, советы

Бегать после стейка накануне тяжело, но всё-таки 18км случились. Но от мяса я была не готова отказываться, даже зная все последствия. 😁

Беременность обостряет все косяки, которые мешают комфортным занятиям бегом.

Поела накануне много белка = будет ощущение кирпича в животе.

Поела много овощей = ищи туалет. 😅

Походила в обуви на плоском ходу = ноги будут каменными.

И до беременности было все то же самое, но не так ярко.

В субботу надеюсь пробежать в удовольствие 10ку на Московском Марафоне.

И пускай это забег не на результат, буду следить за питанием несколько дней до.

Бежим мы даже не на том, что едим накануне, а на том, что было за 2 дня до.

Так что с четверга минимум белка, уберу овощи и побольше любимых макарон. 😋

И надеюсь, что получится пробежать без визита в голубую кабинку на дистанции.

А сегодня утром у нас была красота - пар над рекой, кристальный воздух и первые заморозки. ☀️