И еще момент - напишите на бумаге свои идеальные роды, представляйте их в каждой детали:)
Представьте как будет малыш выглядеть, как он заплачет, как вы звоните родным сообщать эту новость и так далее)
Многим помогает правильное дыхание, но у меня роды были стремительными и в моменте схваток мне помогало только одно 😂 Вода (поливали меня в душе на фитболе) и запомнилась фраза с курса гипнородов, что схватки - это волны, и они проходящие, я тупо ни о чем не думала, а между схватками у вас будет полное расслабление, так как эти ощущения отступят, вот в этот момент пейте воду и т д, на курсах вам подскажут методы различные, и про себя в эти моменты молитесь и прокручивайте свой сценарий идеальных родов - и все)
😬ну и никогда не слушайте страшилки о родах, о бешеной боли и прочем - все херня 😂
Да, это прям новые ощущения, они непонятны будут вам, но чтобы прям нестерпимая боль - нет. Природа умна и создала женщину и процесс родов идеальными, ваш мозг сам все сделает как надо - вы только помогите ему хорошим настроем:)
Еще мне помогало материться 😂в процессе, я так перезапускала себя как бы 😂, а в момент схваток я молча уходила в себя и прокручивала лица родных услышавших что ребенок родился, что все гуд, его плач и прочее.
Не бойтесь, если в период схваток вас будет трясти от холода, тошнить и прочее.
Схватки - это лишь подготовка к родам, их можно пережить любыми способами, какими вам будет комфортно (фитбол, вода, хождение, разные позы, дыхание), сами роды - это потуги (которые длятся МАКСИМУМ до 2х часов, а вообще как правило около получаса) так вот 😅идите на роды с мыслью что роды длятся максимум 2 часа:)
На потугах - слушайте врача, будет момент когда вам покажется что вы уже не можете, что сил нет и прочее - поверьте🥲, силы появятся и как правило, в этот момент ребенок и рождается:) нереальное облегчение испытаете и очень яркие эмоции, которые не описать словами)
И удачных родов вам 🥰🙏🏻
P.S. Советую, если есть возможность, взять Венеру Усаиновну как врача у которого будете рожать и партнера на роды🙏🏻

в центр жемчужинка, как первородка советую сходить, чтобы отсеять страхи и попрактиковаться, дыхание мне очень помогло в родах)

не жалейте денег на курс, не понимаю тех кто советует просто посмотреть видео в ютуб😂 это как научиться водить машину: все же ходят в автошколу или хотя бы практикуются с опытными людьми, а не просто по видео хоп и сели за руль )))

Роды короче вообще фигня, самое интересное это потом 🥲😬! И вот мой вам совет - сейчас прям спите, кайфуйте 😅😂, ходите в кино с мужем, больше времени вдвоем с ним проводите, сходите с друзьями посидите и так далее, так как после минимум 3 месяца вы будете почти все время с ребенком

Честно, я вот прошла кучу курсов. И онлайн, и в живую. Да, какие то моменты конечно помогли, чтобы были базовые знания, но 😅все будет у вас чисто в моменте и на опыте.
По родам проходила гипнороды с Анастасией Ивановой (классно, помогало расслабится, но у меня были стремительные роды и единственное что меня успокаивало это вода в моменте схваток), у Айнары курсы прошла и взяла онлайн курс по уходу за ребенком до года у Евы Азаровой.
В общем, мой Вам совет - во время родов просто идите на них как на праздник, вообще не бойтесь, да это какие то новые ощущения, но честно говоря во время потуг откроется второе дыхание и этой такой кайф когда надо прям тужить и слушайте врача в этот момент и все, набрали воздуха в легкие и не в лицо выдыхать, а в живот. После родов - мой вам совет - потейте, пейте бульоны горячие, пейте много чая горячего, воды, кутайтесь,я думала что ой типа взрослые говорят эти свои старые советы, сейчас все по другому - нифига, лежите на животе, ходите, даже если будут разрывы или КС, все равно через не хочу ходите пешком. Я упустила этот момент и ничего классного в общем не случилось.
Потом для установления лактации - много прикладывайте ребенка, возьмите молокоотсос и им прям в роддоме начните. Я слушала всех этих блоггеров про их «гиперлактаыия от молокоотсоса» и прочее, а в итоге молока наоборот мало.
Ну и если есть кому помочь вам первые хотя бы 40 дней, то не отказывайтесь ни от какой помощи.
Кушайте рационально, правильно, не ограничивайте себя в калориях, не надо только всякий фастфуд и прочее кушать, просто правильная домашняя пища.

Здравствуйте! У меня есть курс. В записи - но с обратной связью. Отзывы чудесные девочки оставляют: можете написать в личку, я расскажу ☺️
Курс многогранный: от глубочайшей проработки страхов до физический подготовки к родам, включая урок для потенциального партнёра)