kuliush91
Валерия
Как вы питаетесь при интервальном питании и какой у вас режим?
Интервальщики коллеги😄расскажите как вы питаетесь и чем? И какое часовое окно у вас? Какие-то витамины пьете при интервальном?
5 месяцев
2
Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Лучший комментарий
zara0409
Я пару лет назад худела на иг, интервал был 16 на 8, утром могла поесть все, что угодно. В обед стандартно все. Не пп. Хорошо похудела. Потом как-то подзабила, набрала опять и сейчас пытаюсь вернуться опять в режим
5 месяцев Нравится Ответить
kuliush91
Я тоже 40 кг сбросила, сидела на 16/8 потом перешла на 18/6, сейчас снова начинаю
5 месяцев Нравится Ответить
Комментарии
natalyaribka
Вообще, как я понимаю. По теории ИГ в часы "приёмы пищи" можно есть хоть постоянно. Но, тоже ем в определенное время и без перекусов, чтобы не было инсулиновых скачков. Сахар и мучное исключила. Правда, очень трудно без перекусов, купила себе в аптеке, для контроля и уменьшено аппетита пиколинат ФЭТ в жидкой форме. Помогает
4.8 месяца Нравится Ответить
shpilka17
@julia180926, @anaytata, @yuliya_kartav4enko, девочки, объясните мне пожалуйста, 18/6
Завтрак в 9, ужин в 17:00
Обеда нет получается? Есть 2 раза в день?
Завтрак в 9, ужин в 17:00
Обеда нет получается? Есть 2 раза в день?
4.9 месяца Нравится Ответить
shpilka17
@anaytata, а вам не хочется чего нибудь перекусить) налить чай расслабиться))? Вот я такая, балуюсь перекусами чаем кофе
4.9 месяца Нравится Ответить
anaytata
@shpilka17, сейчас уже не сбрасываю вес, держу стабильно - за час до или после могу кофе просто выпить - получается 19/5 тогда. А так чай/кофе эти главный «враг» «похудения»))) как выше написали, - смысл в исключении перекусов и «чаёв», тогда результат быстрый и отличный будет без труда 🤷♀️
4.9 месяца Нравится Ответить
yuliya_kartav4enko
@kuliush91
-7 кг, но я летом отдыхала, сейчас хочу ещё похудеть на 7 кг)
-7 кг, но я летом отдыхала, сейчас хочу ещё похудеть на 7 кг)
5 месяцев Нравится Ответить
zara0409
Я пару лет назад худела на иг, интервал был 16 на 8, утром могла поесть все, что угодно. В обед стандартно все. Не пп. Хорошо похудела. Потом как-то подзабила, набрала опять и сейчас пытаюсь вернуться опять в режим
5 месяцев Нравится Ответить
kuliush91
Я тоже 40 кг сбросила, сидела на 16/8 потом перешла на 18/6, сейчас снова начинаю
5 месяцев Нравится Ответить
kuliush91
@julia180926, я ем все, но в пределах разумного, раз в 3 недели у меня читмилл, если себя не поощрять то черевато все будет срывами. Но после родов вес намного медленнее уходит
5 месяцев Нравится Ответить
anaytata
20/4 витамины не пью. Один прием пищи много разных фруктов/ягод, могу семечками/орешками ещё «закусить», второй овощи и что-то максимально белковое «до отвала»))) Сейчас нарушаю иногда - могу кофе до или после выпить и выйдет 19/5 )
5 месяцев Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении
