kuliush91
Валерия
Как вы питаетесь при интервальном питании и какой у вас режим?
Интервальщики коллеги😄расскажите как вы питаетесь и чем? И какое часовое окно у вас? Какие-то витамины пьете при интервальном?
06.10.2024
2
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
natalyaribka
Вообще, как я понимаю. По теории ИГ в часы "приёмы пищи" можно есть хоть постоянно. Но, тоже ем в определенное время и без перекусов, чтобы не было инсулиновых скачков. Сахар и мучное исключила. Правда, очень трудно без перекусов, купила себе в аптеке, для контроля и уменьшено аппетита пиколинат ФЭТ в жидкой форме. Помогает
12.10.2024 Нравится Ответить
shpilka17
@julia180926, @anaytata, @yuliya_kartav4enko, девочки, объясните мне пожалуйста, 18/6
Завтрак в 9, ужин в 17:00
Обеда нет получается? Есть 2 раза в день?
Завтрак в 9, ужин в 17:00
Обеда нет получается? Есть 2 раза в день?
10.10.2024 Нравится Ответить
shpilka17
@anaytata, а вам не хочется чего нибудь перекусить) налить чай расслабиться))? Вот я такая, балуюсь перекусами чаем кофе
10.10.2024 Нравится Ответить
anaytata
@shpilka17, сейчас уже не сбрасываю вес, держу стабильно - за час до или после могу кофе просто выпить - получается 19/5 тогда. А так чай/кофе эти главный «враг» «похудения»))) как выше написали, - смысл в исключении перекусов и «чаёв», тогда результат быстрый и отличный будет без труда 🤷♀️
10.10.2024 Нравится Ответить
jule4kas90
@kuliush91
-7 кг, но я летом отдыхала, сейчас хочу ещё похудеть на 7 кг)
-7 кг, но я летом отдыхала, сейчас хочу ещё похудеть на 7 кг)
08.10.2024 Нравится Ответить
anaytata
20/4 витамины не пью. Один прием пищи много разных фруктов/ягод, могу семечками/орешками ещё «закусить», второй овощи и что-то максимально белковое «до отвала»))) Сейчас нарушаю иногда - могу кофе до или после выпить и выйдет 19/5 )
06.10.2024 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении