Тренажеры Кегеля при опущении матки 1 степени: какие эффективны и что посоветуете?

При опущении, важно избегать поднятие тяжестей, спорт связанный с прыжками. Также сначала проработать тазовую диафрагму, убрать дисфункции и напряжения, проработать сам таз, и только потом подключить упражнения Кегеля. Очень важна правильная техника выполнения упражнений, чтобы сокращать нужные мышцы, иначе будет не так эффективно. Есть один врач остеопат, работает с опущением, восстанавливает функцию тазовой диафрагмы, объясняет технику упражнений Кегеля. ссылка