Как худели на ГВ?
Девочки кто худел на гв ? Я набрала за беременность 32 кг .. ( мой привычный вес 50кг )
щас малышке 5 месяцев , 5 кг лишних со мной … как боролись в лишними кг на ГВ?
Девочки кто худел на гв ? Я набрала за беременность 32 кг .. ( мой привычный вес 50кг )
щас малышке 5 месяцев , 5 кг лишних со мной … как боролись в лишними кг на ГВ?
reami·
Дефицит калорий
reami··
@molty, да какой там. Это очень мало. В идеале нужно считать сколько вы обычно едите, потом потихоньку убавлять
please··
ок буду следить , спасибо !)
На ГВ быстрее вкс должен уходить чем в обычной жизни ?
reami··
да, еще где то 500 калорий на гв в день уходит
Кристина·
Мама сына-младенца
Правильное питание.За месяц 6кг скинула,без стресса.
please··
Похвально , молодцы ! )))Тоже надо взяться за себя !
А то скоро похолодает надо залезть в старую одежду 😂🤣
Кристина··
Мама сына-младенца
я в беременность тоже набрала 32кг🫣Только у меня лишних не 5 кг осталось,а 15😂🤦🏻♀️Хотя уже 10)))
Кристина··
Мама сына-младенца
попробуйте пп,своего рода тоже дефицит калорий,только как по мне не такой стресс для организма,а вы тем более на гв.Самое главное,что я поняла это норма воды и ужин без углеводов)
Lali·
Мама двоих (младенец)
Меньше есть и заниматься спортом🙄
please··
Да я не жру как мамонт щас 🫣
28 кг бросила без труда , а спортом нет возможности заниматься …(
Хотя купила степпер , не знаю
Поможет ли он для похудения ..
Ольга·
Мама троих детей
На переусы печенье Мария
Ольга··
Мама троих детей
@molty ну а чай пьете?
please··
нет , только воду , и по утрам кофе ☕️ ( иногда )
Ольга··
Мама троих детей
ну значит нужно увеличить количество приемов пищи, но сократить объём
Ирина·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Завтрак, обед, ужин, обязательно питьевой режим, пить не менее 2х литров воды, плюс другие жидкости. На ГВ не меньше 1800-1900 калорий, вес должен уходить
please··
Спасибо 🙏🌸
Воды много пью