Девочки, что это может быть? Сильная боль в пояснице ночью, отдает в низ живота - не беременна, что делать?

Девочки, помогите

Время 03:25 ночи 😴

Болит поясница и если лежу на спине, то отдает в низ живота. На боку любом просто болит поясница. Что это может быть? Я уже начиталась, что камни в почках или пиелонефрит. Я не беременна. До менструации еще неделя. Никогда не было вообще болей из-за этих дел 🤷‍♀️