Постоянная тревога: как перестать бояться что не успеваешь и стоит ли идти к психологу?

Плюсую к комменту выше.

Мне еще лично помогает разбивать дела на части. То есть если в планах генеральная уборка, то я разбиваю все дела по комнатам и прям записываю что где надо помыть убрать или разобрать. И делаю по несколько дел в день, ставлю галочку что сделано и психологически мозг расслабляется.

Я с психологом в целом тревогу прорабатывала, как оказалось это желание контроля и мышление забитое навязанными страхами и стереотипами. Нужно понять и принять, что не все зависит от нас, если что-то не успеть, то глобально ничего не измениться, можно перенести некоторые дела на другое время, быть более лобильным. Но это все и так вы наверняка знаете и понимаете, я тоже покрутила у виска, подумав, что это я и без вас знаю. Но начав работу с убеждениями, у меня все таки получилось убрать фоновую тревогу из-за мелочей