Как сдвинуть вес, если нет времени на спорт из-за ребенка? Посоветуйте тактику!

Ну вот и стоп у моего веса. Кажется уже надо менять тактику. Моя самая главная проблема это то что нет физ нагрузок. Ребенок капризный из-за этого ничего не успеваю. Не знаю что попробовать чтобы вес сдвинулся. Пока что я хочу чуть чуть отдохнуть от этого если получится. Постоянно думать об весе утомляет.