Болит спина при беременности: какие упражнения помогают справиться с болью? Советы для будущих мам

Мамочки беременяшки, как вы справляетесь с болью в спине? Может как е то упражнения помогают? Айка я хочу плакать 😪 вроде очень удобно лежу, но спина все равно ноет