Железо точно нельзя. Я пока железо принимала вообще исключила молочку, сыр иногда ела, и чай черный, зелёный, кофе. Юзала растительное молоко, травяные и фруктовые чаи, цикорий, какао. Так было удобнее, потому что не нало считать что можно что нельзя, засекать время и чтоб потом результат был норм
Смотрите. Я нашла для себя схему. Пью утром витамин д и омегу и кофе, после 15 уже никакой молочки. После 18 не ем и часов в 20-21 пью железо, можно запить апельсиновым соком. 👍🏻
Мила·
С кофе вообще лучше ничего не сочетать ❌ особенно железо
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Привычка кофейная конечно сильная (
miss_krabtri·
Железо точно нельзя. Я пока железо принимала вообще исключила молочку, сыр иногда ела, и чай черный, зелёный, кофе. Юзала растительное молоко, травяные и фруктовые чаи, цикорий, какао. Так было удобнее, потому что не нало считать что можно что нельзя, засекать время и чтоб потом результат был норм
Inna·
По железу и кофе
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Спасибо 🙏🏼 это от кого инфа?))
miss_krabtri··
так там написано ник гематолог Дорохина
Inna··
да, гематолог Дорохина, в инстаграм
Ирина·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Смотрите. Я нашла для себя схему. Пью утром витамин д и омегу и кофе, после 15 уже никакой молочки. После 18 не ем и часов в 20-21 пью железо, можно запить апельсиновым соком. 👍🏻
miss_krabtri··
а ложишься ты во сколько? Я просто не понимаю как это не есть после 18, когда ложишься в час или 2 и там просыпается ночная жрица...
Ирина··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
я терплю, хожу голодная и злая, а утром как то и не голодная даже
Ирина··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
@nastya.teya ну пейте позже. Там главное не кушать до железа, и после.
Сил стало все равно больше.
Сдавала, поднялось и железо и ферритин, но у меня были очень низкие, поэтому пью дальше