Как начать тренировки?

Как правильно начать тренировочный процесс.

Для начинающих достаточно 2-3 тренировки в неделю

Для опытных 5-6 раз в неделю

Чтобы был стойкий результат, нужна регулярность, иначе тело так и останется слабым и не выносливым.

В тренировочном процессе важно делать паузу, и давать телу восстановиться. Иначе произойдет выгорание. Также нужно научиться прислушиваться к своему телу, и тоже дать паузу и дать ему отдохнуть тогда когда это нужно, здесь важно не путать с чувством лени, а действительно когда нужна передышка, и вы её даёте телу. Не нужно загонять себя до предела.

Я для себя выбрала режим - 5 дней занимаюсь, сб и вс у меня пауза.

Сейчас у нас собралась фокус-группа, это 52 участника под руководством 8 тренеров, мы занимаемся на платформе FYSM каждый день до 31 октября.

Это челлендж, и определённый вызов себе "смогу-не смогу". Открою вам секрет, что даже опытные старшие тренеры не занимаются каждый день без паузы, и даже для них сейчас это вызов и проверка.

Да, в условиях челленджа заложено 4 пропуска и это нормально и адекватно.

В рамках челленджа мы прилагаем усилия, и чтобы не сойти с дистанции идёт мощная поддержка в фокус группе, обратная связь по отстройка асан, эфиры с разборами положений.