Когда лучше пить йод, кальций, железо, омега 3? Делимся опытом и советами, как правильно принимать витамины

Вит Д утром, тк он бодрит. Кальций вечером. Омега после еды.

Железо пью натощак.

Йод, вит д и омегу после завтрака с жирами. Кальций, лецитин после обеда.

Магний за час до сна.

Йод утром, так как хорошо усваивается в утренние часы.

Кальций на ночь

Железо через 3 часа от молочных продуктов и до 3 ч их же не есть после приема железа, разница с кальцием во времени тоже лучше делать 3-5 ч. Я пила железо в 18:00 и ложилась спать где-то после 23:00 (рассасывала кальций)

Омега 3 утром (до еды - чтобы вес не набирать, во время еды - чтобы вес поддерживать, после еды - чтобы вес поднять), проверила это на себе и правда взаимосвязь есть. Сначала набирала дай боже, стала пить до еды, скидывать начала😁

Я пью натощак утром - йод, омега, д3

Я обычно так: Вит.Д, йод, железо - утром во время еды

Омега в обед

Кальций вечером

Никакие таблетки не надо пить натощак, если в инструкции нет этого указания. Железо и кальций пьете в промежутке 2-3 часа. Все витамины желательно принимать в 1 половине дня с разницей 1 час. Но у меня много витаминов я принимаю даже вечером

Могу только по железу подсказать

Гематолог мне расписывала

Пила все вместе после первого приеме пищи. Будь то обед уже или раннее утро)