Важность сна: факты и последствия

Важность сна для взрослых

А на самом деле, давайте подумаем насколько это важно. Известно, что сон даёт нам физический отдых и снимает психоэмоциональное напряжение.

Но если все же сегодня лечь позже, то что тогда? Ну не посплю ещё эту ночь, хочу посмотреть этот фильм, послушать лекцию или просто полистать ленту в телефоне.

А теперь приведу несколько фактов о нехватке сна:

➡️ потеря всего 4х часов сна за одну ночь замедляет реакцию человека на 45%
➡️ если вы не спали всю ночь, то на следующий день вам понадобится в 2 раза больше времени для поиска правильного ответа при решении какой-то задачи
➡️ по данным статистики, 50% аварий на дорогах обусловлены сонливостью водителя
➡️ у людей, страдающих бессонницей, депрессия развивается в 2 раза чаще, чем у тех, кто хорошо спит
➡️ развитие инфаркта увеличивается более чем на 50%
➡️ приводит к нарушению работы иммунной системы, к нарушениям обмена веществ (сахарный диабет, ожирение)
➡️ у тех, кто плохо спит, в крови на 30% меньше клеток, борющихся с инфекциями
➡️ увеличение раздражительности, уменьшение интереса к еде, общению, развлечениям.

Мы, конечно, понимаем, что сон важен для нас, но не всегда осознаем насколько. А теперь представьте, что значит сон для малыша, который только что появился на свет или для малыша, который активно познает этот мир или для школьника, особенно первоклассника, потому что тут кроме школьной программы ещё и эмоциональная нагрузка в момент адаптации.

Дальше расскажу и про деток обязательно. ❤️

#сонмалыша #консультантпосну #материнство #детскаякроватка #сонмалыша #новорожденный #какуложитьребенкаспать #малышнеспит #ребенокнеспит #плохоспитночью #плохоспит #частыеночныепробуждения #долгоеукладывание #долгозасыпает #seregina_son #важностьсна #сониздоровье