Как улучшить сон ребёнка?
Усиление ассоциации означает, что ребёнок начинает спать только при определённых условиях, например, только с грудью или соской во рту, на руках или в качании и т.д. Может увеличиться количество продлений как днём, так и ночью🌙
Почему это происходит:
▪️Отсутствие стабильного ритма часто приводит к тому, что ребёнок может в один день не догулять, а в другой перегулять. Такие условия затрудняют быстрое засыпание и крепкий сон без помощи. Мама замечает, что малыш просыпается рано и обратно сам не засыпает, но с грудью или на руках соглашается🍼
▪️Переход на меньшее количество снов. Это тоже про "недогул". Готовность сбросить крайний сон говорит о том, что малыш уже готов к большему времени бодрствования⏰
▪️Скачок/регресс/болезнь/прорезывание зубов. Эти состояния дети могут переживать по-разному. Кто-то продолжает хорошо спать, а у кого-то сбивается ритм, ребёнок сильно переутомляется, и ему нужна помощь, чтобы заснуть🦷
Вы можете избежать усиления ассоциации, если понимаете, что происходит с ребёнком:
1️⃣Сначала установите стабильный ритм: утро, бодрствование и сны должны быть регулярными каждый день.
2️⃣Когда ребёнку нужно много вашей помощи для поддержания сна, это говорит о том, что у него нет ресурса для сна. Проще говоря, он не устал. Чтобы он начал уставать, нужно увеличивать время бодрствования, контролировать дневные сны, организовывать нагрузку и обязательно замедляться перед укладыванием.
3️⃣Если ребёнок что-то переживает, оцените его состояние. Сократите нагрузку и время бодрствования, если это необходимо; больше замедляйтесь и добавляйте тактильный контакт. Укладывайте и продлевайте сон привычным образом; возможно, придётся держать кроху на руках дольше и только потом перекладывать — НО ПЕРЕЛОЖИТЬ. Возможно, нужно дождаться, пока сосание прекратится, и потом забрать грудь/соску — НО ЗАБРАТЬ.
Девчата, 7 октября стартует бесплатный марафон «Эффективная система для налаживания сна». Если вы хотите улучшить сон вашего ребёнка, понять, как правильно выстраивать ритм и научиться слышать потребности ребёнка, я жду вас на марафоне 🤗
По всем вопросам пишите в сообщения