Как избежать выгорания? 7 типов отдыха для восстановления: сон, ванна, заметки и общение
7 типов ОТДЫХА, чтобы избежать выгорания🌿
1️⃣ ФИЗИЧЕСКИЙ ОТДЫХ
Высыпайтесь, примите теплую ванну
2️⃣ МЕНТАЛЬНЫЙ ОТДЫХ
Выписывайте дела в заметки, чтобы освобождать голову
3️⃣ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ОТДЫХ
Ограничьте людей, отнимающих энергию
4️⃣ СЕНСОРНЫЙ ОТДЫХ
Не сидите в телефоне перед
сном и после пробуждения
5️⃣ СОЦИАЛЬНЫЙ ОТДЫХ
Проводите время с людьми, с которыми вам хорошо
6️⃣ ТВОРЧЕСКИЙ ОТДЫХ
Слушайте любимую музыку, погуляйте на природе
7️⃣ ДУХОВНЫЙ ОТДЫХ
Медитируйте, приносите пользу другим (например, волонтерство, благотворительность)
А вы как спасаетесь от выгорания?
🌿🧚🏻🌿🧚🏻🌿🧚🏻🌿🧚🏻
Комментарии
Куда потратить 100000 рублей: гипотетический вопрос
Прямо сейчас вам на голову упали 100000р. Куда потратите? Кредиты, отдых, хотелки,ремонт,магазины?)) Пишите ваши варианты👀
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Кто еще предпочитает отдых в домиках на природе?
Скажите, что я не одна такая 🙈
У нас спор с друзьями : якобы отдых в домиках - это не отдых, смысл ехать на озера если отдыхать в домиках 😁
Но а вот Я не люблю отдых в палатках, не люблю насекомых и духоту эту в палатке
я за комфортный отдых, учитывая что у нас 2 мелких ещё
Есть тут те, кто как я любит отдыхать на природе в домиках 😂
Лететь на отдых с заразным ребенком? Ваш выбор
А вы бы как сделали?
Девочки, представьте ситуацию:
Вы год копили на отдых и через неделю у вас самолёт. А сегодня вас с ребёнком кладут в больницу и ставят диагноз коклюш (который заразен 25 дней с момента появления кашля). Через 5 дней в связи с улучшением состояния ребёнка вас выписывают на долечивание в домашних условиях, при этом ребёнок заразным быть не перестаёт.
Дома ещё два старших ребёнка, которые мечтали об этом отдыхе. Билеты не возвратные, перенести отдых нельзя. Или отменять, и...
Стоит ли оставить ребенка и уехать отдыхать на море?
Ох сейчас «мамочки-отличницы» пустят пену у рта, даже просто прочитав мой вопрос, ну да и ладно🤣
Муж хочет, чтобы я отдохнула, и предлагает полететь куда-нибудь на море зимой.
Все бы ничего. Но у нас ребенок.
Очень капризная девочка. Отдахать с ней=командировка на море. Не отдых. Просто меняю картинку за деньги🤣
Я не требую отдыха, и сказала, что с ней пока не полечу. Подрастет, уедет в лагерь от сада ( я так уезжала) и мы можем лететь.
Муж поговорил со своей мамой, и они решили, что мелкая мож...
Спасибо, то что сейчас нужно было прочитать 🥲❤️