Как избежать выгорания? 7 типов отдыха для восстановления: сон, ванна, заметки и общение

7 типов ОТДЫХА, чтобы избежать выгорания🌿

1️⃣ ФИЗИЧЕСКИЙ ОТДЫХ

Высыпайтесь, примите теплую ванну

2️⃣ МЕНТАЛЬНЫЙ ОТДЫХ

Выписывайте дела в заметки, чтобы освобождать голову

3️⃣ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ОТДЫХ

Ограничьте людей, отнимающих энергию

4️⃣ СЕНСОРНЫЙ ОТДЫХ

Не сидите в телефоне перед

сном и после пробуждения

5️⃣ СОЦИАЛЬНЫЙ ОТДЫХ

Проводите время с людьми, с которыми вам хорошо

6️⃣ ТВОРЧЕСКИЙ ОТДЫХ

Слушайте любимую музыку, погуляйте на природе

7️⃣ ДУХОВНЫЙ ОТДЫХ

Медитируйте, приносите пользу другим (например, волонтерство, благотворительность)

А вы как спасаетесь от выгорания?

🌿🧚🏻🌿🧚🏻🌿🧚🏻🌿🧚🏻