Как вернуть равновесие: 10 работающих советов, когда переживания мешают жить, что делать?

10 мыслей, чтобы вернуть себе равновесие

Что делать, если переживания становятся тяжелым испытанием?

1. Не забывайте о том, что цель эмоций — ваше благо

2. Признайте, что мы никогда не волнуемся без причины…

3. Не усугубляйте одну эмоцию другой

4. «Это не я, это он виноват…» нет, это именно вы!

5. Доверяйте телесным ощущениям

6. Не делайте из этого драму

7. Отличайте факты от эффекта

8. Определите, где источник ваших переживаний

9. Признайте: эмоция — это не проблема…

10. Полюбите свое волнение

Мы не можем управлять своими эмоциями — именно они нас ведут. Эмоции — наша связь с миром. Гораздо более конструктивно действовать в согласии с ними, чем без них или вопреки им.