Бессонница при беременности: что делать, если не могу уснуть ночью, и чешется живот?

Замучила бессонница, ночью не могу уснуть , либо сплю как будто в полудреме, и не понимаю спала я вообще или нет😔самое главное и днем то спать не охота. Начала пить магний , но пока нету результата. Может какие нибудь успокоительные попить ? Кто нибудь сталкивался с такой проблемой ?)

Просто в первую беременность я наоборот постоянно спать хотела 😃 а тут , психую из за того что не сплю. И начал еще чесаться живот и грудь.