Как уснуть при беспокойных ногах? 5 проверенных способов
Может кто нибудь знает чудо способ как уже поспать ночью(
У меня беспокойные ноги и я просто не могу спать и днем оно тоже бывает, хочется спать как все нормальные люди
Я уже все перепробовала пью магний б6 форте(100мг) 5 таблеток в день никакого толка, всякие мази пробовала и крема тоже мимо, ванночки холодные не катит вообще, и на голове блин стояла и плясала что только не пробовала. Что делать?😭
Комментарии
У меня мама так мучается. Несколько раз за ночь сводит ноги. Подошли к вопросу комплексно . Сейчас пьёт витамины и стали делать ей солевые ванные с магнием. Купила ей на аптека ру Эпсоль релакс, чтобы лежала мышцы расслабляла. Говорит, что через пару недель напряжение в ногах стало меньше, реже теперь просыпается от болей.
Я подлаживала подушку под ноги.. Чтоб они не много выше были. Мне помогало.. Сразу засыпала
Миновазином пробовали мазать? Мне помогает уснуть.
Помню в первую беременность, до слез доводили эти ноги и еще кисти рук… Как родила, забыла про эту проблему, слава Богу.
Можно масла задействовать. Каплю лаванды на подушку или можно свой гель еще сделать и помассировать ноги перед сном. Я так выкручивались)
Купите валик для упражнений может поможет, в свободное время кладите под ноги и катайте, или может Массажер на вб купите он для всего шея ноги руки электрический
С 12 недель страдаю 😭
К 30 нашла более менее вариант как облегчить
врач сразу при жалобах сказала проверить ферретин,конечно же он ниже плинтуса
1.пью железо
2.по рекомендациям девочек с мам лайф перешла с обычного магния на магний цитрат от солгар(через несколько дней уже сводило не так сильно и ушли судороги)
3.бишофит (магниевое масло)
4. Крем для уставших ног green mama с легким массажем
5.либо горячий душ на ноги
Из фаворитов последние пару недель пункты 1,2,4
А да,ванны с магниевой солью пару раз в неделю делаю
@sonyeno513, по инструкции 2шт в день
Я пробовала как то 4 шт пить.но было перебор ,цитрат слегка слабит
Не всегда судороги только от дефицита магния
От дефицита белка в рационе и витаминов группы Б, от дефицита калия также .. по всем фронтам в беременность дефициты начинаются
У меня тоже такая же ситуация,балкон на ночь чуть-чуть приоткрываю,чтоб ногам прохладнее было либо комнату проветриваю перед сном
@sonyeno513, ещё пробовала горичеватую воду и потом холодноватую чтоб кровоток пошёл
@elizabetsamuilova, так делаю всегда когда ложусь, моюсь сначала, потом холодную на ноги
Это странно, что я немного скучаю по этому состоянию😂
Магний пила
@sonyeno513 значит не умеет. Она должна была выявить из-за чего и направить вас к флебологу , неврологу или эндокринологу. Обратитесь тогда сами к ним, они посмотрят чей это вопрос
@sonyeno513 Анализы на дефициты не сдавали? Может там что-то не так
Попробуйте магниевые ванночки и прохладные носочки на ногу. Я иногда так делаю, когда ноги крутит. Легчает
@sonyeno513, можно в виде спрея взять еще. Мне лучше помогало спреем магниевым брызгать, на конкретные участки.
С ванночками надо быть аккуратнее
Магний
И крем для ног Лиотон