Как быстро привести себя в форму после родов: советы и программы?

Привет всем🤗
Прошло 3 месяца после родов и пришло время приводить себя в форму
Кто чем занимается для поддержки формы? Какие спортивные программы? Посоветуйте, пожалуйста 🙏🏻🙏🏻🙏🏻