Как справиться с эмоциональным выгоранием: 3 неделя методики, упражнение по поиску стресса!
МЕТОДИКА ДЛЯ ВЫХОДА ИЗ СИТУАЦИИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ. 3 НЕДЕЛЯ.
Длительность методики - 1 месяц.
Всего будет 4 упражнения на каждую неделю.
Сегодня я публикую третье упражнение.
После недели ресурса, надеюсь, вы отдохнули и готовы рефлексировать дальше.
Теперь нужно составить список источников стресса:
Что забирает вашу энергию?
Важно выделить конкретные пункты, например, не просто "работа", а какие-то конкретные рабочие задачи.
Не просто какой-то человек, а какие конкретно его действия или слова оказывают стрессовое воздействие на вас.
Это может быть и какая-то мелочь - сколотая тарелка, старая и некрасивая вещь, которой вы до сих пор пользуетесь.
Запишите всё, что приходит в голову.
В течение недели наблюдайте за собой, за своими реакциями и пополняйте список ваших источников стресса.
А через неделю будет финальное упражнение и я расскажу что с этим всем делать.
Желаю хорошего дня и поменьше стресса 🌷