Настроение вокруг меняется: темнеет всё раньше, и с утра уже прохладно. В это время я всегда начинаю чувствовать…

Настроение вокруг меняется: темнеет всё раньше, и с утра уже прохладно. В это время я всегда начинаю чувствовать тревогу, особенно после недавней простуды. Сил нет, постоянно сонная, и иногда кажется, что даже если я буду спать, как мой кот Кайс, по 18 часов в день, ничего не изменится. Боюсь вернуться в депрессию, ведь я только недавно начала из неё выбираться. Чтобы наполниться силами и вдохновением, я придумала для себя несколько простых, но важных шагов. Возможно, они откликнутся и вам:

• Первым делом я постоянно окунаюсь в глубь себя, читаю свои старые посты. Пролистывая свою ленту Вк или Инсты, смотрю что мне нравилось, прислушиваюсь как откликается мое тело и душа, на это сейчас.

Это Очень полезная техника.👌 Но, когда я вспоминала себя таким способом, еще только в самом начале пути выхода из депрессии, я прям плакала. Мне казалось, что ни чего уже не вернуть, я ни когда не стану прежней, и мои увлечения ни когда не станут приносить мне радость вновь (все было атрофировано). Так что будьте аккуратнее, пожалуйста.

• Запахи. Потом я добавляю запахи. Я стараюсь с утра и до вечера будить в себе радость любимыми ароматами. Как бы банально это не звучало, но любимый гель для душа, аромасвеча, спрей для подушечки, натуральные масла и специи — это те простые, но важные удовольствия от которых становится приятно. Еще очень люблю когда ставишь на плиту кипятиться воду с апельсинами и специями, по дому от нее разносится чудесный запах🍊

• Создание уюта и теплой атмосферы вокруг. С возрастом я поняла, как важно то, что тебя окружает. Я люблю когда мой дом, это отражения меня изнутри. Люблю разные мелочи: гирлянды, свечи, подушки, книги, цветы, фотографии, камни и минералы.

• Свет. Мой дом всегда наполнен светом. Днем в нем много солнца и воздуха. Вечером это всегда мягкий, теплый и уютный свет. Если за окном хмуро, то всегда включаю вечерний режим и зажигают ещё гирлянды. Ведь подобный свет создает эффект объятий и тепла🙌

• Пазлы. Люблю разные. Охочусь за классными, коллекционирую их и берегу 🤞Но особое место в душе занимают конечно же деревянные. Собирая их, мало того что тренируется внимательность, но и сразу видно твое упорство и на сколько ты готов идти к цели. Лично я, если сажусь за них, то не встаю из-за стола, пока не закончу😅.

• Маленькие походы. Как же здорово взять термос с чаем, бутерброды и отправиться в небольшое приключение в парк или лес. После таких походов всегда приятная усталость и хорошее настроение💖

• Рисование. Или любое другое творчество. Для меня это словно воздух. Пусть я и не идеально рисую, вяжу и тд... Но это не важно. Я всегда Беру с собой блокнот и делаю в нем разные зарисовки срисовывая картинки или смотря видео уроки. Раскрашиваю раскраски антистресс. Это все меня наполняет и перезагружает мозг.

Недавно еще задумалась о том, что можно попробовать вышивать... Помнится, в детстве под бабушкиным руководством, я маме вышила на платочке шмеля🤔🐝

• Записи разных спектаклей, или какие ни будь интересные фильмы - биографии, такие как Есенин или Раневская. Все это не только наполняет меня, но и делает больше. Любознательность — мой ключик к счастью🗝

• Добро и эмоции. Удивила? Думаю, что Нет. Я очень эмоциональный человек сама по себе , так еще и эмпат вдобавок. И Помимо своих эмоций, которые я чувствую очень ярко, я так же ярко ощущаю эмоции и чувства других людей. Поэтому, меня очень заряжает то, когда я делаю что-то приятное людям: говорю им приятные слова, улыбаюсь им просто так, дарю объятия или поддержку. Если я вижу в ответ положительный отклик, все внутри меня в этот момент расцветает с еще большей силой. Кажется в таком состоянии ты можешь и горы свернуть.

• Ещё я люблю разные масочки, скрабики и прочую нашу девчачью радость. Вроде бы совет в стиле Капитан Очевидность, но как же хорошо это работает😍

Надеюсь я вас немного вдохновила и сделаю тем самым вашу осень немного теплее и ярче.