Судороги и боль: мой опыт

Был прекрасный вечер, я сидела за работой, как обычно поджав под себя левую ногу.

А потом внезапно случилась она - моя первая судорога. 😭

Я очень болеустойчивый человек, но вчера вопила так, что муж испугался, что соседи прибегут.

И не успело отпустить от первой, как случилась еще одна. 😭

А дальше весь вечер сильно болела икра, несмотря на массаж и контрастный душ. По дому еле ползала, подволакивая ногуи всерьез задумалась, а не взять ли удаленку.

Ночью просыпалась и раскрывала икру на ролле.

Утром встала все еще хромая, еще немного раскаталась, намазалась никофлексом, погуляла с собакой и поехала на тренировку с мыслью, что если бег не пойдет, то хотя бы потянусь хорошо и что-то поделаю на кор и руки.

И физическая нагрузка меня поправила!

За 8км бега нога ожила. И даже захотелось ускориться под конец.

Надо было еще вчера не жалеть себя, а подвигаться побольше. 🏃‍♀️

Теперь знаю, что делать, если снова будет судорога:

- сразу раскатать ногу на ролле

- по возможности контрастный душ плюс штаны для прессотерапии

- никофлекс

- заставлять себя двигаться.

А для того, чтобы ситуация не повторилась, попробую увеличить количество магния и следить за тем, в какой позе я сижу. Постоянно, то с ногой под попой, то нога на ногу.

P.s. Теперь понимаю, что чувствуют люди, которые стонут от боли на обочине где-то на 35км марафона. Пока сам не испытаешь эту боль, не поймешь.

Pp.ss. Расстроилась, что не получается пройти беременность вообще без «побочек». Надеюсь, что впредь самочувствие не подведет.