Судороги и боль: мой опыт
Был прекрасный вечер, я сидела за работой, как обычно поджав под себя левую ногу.
А потом внезапно случилась она - моя первая судорога. 😭
Я очень болеустойчивый человек, но вчера вопила так, что муж испугался, что соседи прибегут.
И не успело отпустить от первой, как случилась еще одна. 😭
А дальше весь вечер сильно болела икра, несмотря на массаж и контрастный душ. По дому еле ползала, подволакивая ногуи всерьез задумалась, а не взять ли удаленку.
Ночью просыпалась и раскрывала икру на ролле.
Утром встала все еще хромая, еще немного раскаталась, намазалась никофлексом, погуляла с собакой и поехала на тренировку с мыслью, что если бег не пойдет, то хотя бы потянусь хорошо и что-то поделаю на кор и руки.
И физическая нагрузка меня поправила!
За 8км бега нога ожила. И даже захотелось ускориться под конец.
Надо было еще вчера не жалеть себя, а подвигаться побольше. 🏃♀️
Теперь знаю, что делать, если снова будет судорога:
- сразу раскатать ногу на ролле
- по возможности контрастный душ плюс штаны для прессотерапии
- никофлекс
- заставлять себя двигаться.
А для того, чтобы ситуация не повторилась, попробую увеличить количество магния и следить за тем, в какой позе я сижу. Постоянно, то с ногой под попой, то нога на ногу.
P.s. Теперь понимаю, что чувствуют люди, которые стонут от боли на обочине где-то на 35км марафона. Пока сам не испытаешь эту боль, не поймешь.
Pp.ss. Расстроилась, что не получается пройти беременность вообще без «побочек». Надеюсь, что впредь самочувствие не подведет.
Комментарии
Бегаю, врач разрешила сразу, раз до этого занималась.
Сейчас сократила до 5 пробежек в неделю с объемом 50км в неделю. 2-3 раза в неделю офп минут на 20-30 с резинками и гантелями по 2кг. По ощущениям хочется и могу больше, но время не всегда есть. 🥲
@yuzhukova, супер!)
Как здорово 🤗
Я чувствую что мне придется вернуться только после родов к своей деятельности 🥲
Но, очень хочу хотя бы подключить фитнес и бассейн, как разрешит врач.
@gud.imrulie, если бы мне запретили, я бы конечно отказалась от всего.
Пускай разрешат нагрузку, мне кажется, с ней легче ☺️
Магний пьете?
Меня тоже всю беременность судороги мучали, и после месяца 3
Пью. Думала, что судороги меня стороной обошли.
Но видимо вчера совсем неудачно села, что-то пережалось.
Как быть, если муж влюбился в коллегу?
Девочки, что делать, помогите советом?
Вчера звонит муж днем с работы и говорит, что едет в травмпункт на такси. Пытаюсь узнать, что произошло- толком ничего не объясняет. Ладно, забираю детей из садика и бегом с ними в травмпункт к нему. Сидит в очереди весь в крови, лицо всё опухшее, нос раскурочен, все тело в синяках. Я в шоке, дети в слезы, что случилось? Объясняет, что выходил подышать воздухом из цеха(работает на заводе), стало плохо, а там какие-то плиты бетонные плохо стояли, он зацепилс...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Ребёнок испугался собаки без поводка и застрял в сугробе
Доброе утро!⭕⭕⭕⭕ Этот пост владельцам собак! У меня младшая дочка очень сильно боится собак, и когда вчера она шла домой со школы на встречу, женщина выгуливала собаку без шнура просто. Собака подходила, к кому хочет лаяла, на кого хочет, и дочка в тот момент повернула не в ту сторону, а повернула туда, где заброшенный снег эти сугробы, , куда выбрасывають весь лишний снег с дорог, все это. И она застряла в этом снегу, снег ей был почти до пояса, и я напомню, что ребёнок носит очки, а те, кто н...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Что вы знаете о позоре матери?
😭Что вы знаете о позоре матери?
Я вот знаю о нем ровно следующее: он всегда неожиданен, а значит, не предотвратим! ❌
Никогда ты не знаешь, какую дичь выкинет в следующее мгновение твой ребёнок, и чем старше он становится, тем очевиднее жесть, которую он творит. Вот, например, звал мой сын в 3 года подружку бабушки (достаточно моложавую) «Эйййй СТАРУУУУХАААА» и вроде как, и ниче… ниче она не поняла. Чем старше ребёнок, чем увереннее он говорит, тем хуже нам с вами. Бойтесь этих маленьких подле...
Вы бегаете во время беременности?
Какие упражнения делаете?
Я до того момента как узнала что беременна второй раз, серьезно занималась спортом. Бег, силовые с не маленьким весом (от 5 кг до 40), функциональные тренировки, кроссфит.
Но, поговорив с тренером, сказали что нельзя. Сейчас так грустно что пришлось все это отложить 😢
Но, мне и врач по показаниям сейчас запретил…