Прибавка в весе: разгрузочные дни или диета?
Всем доброе утро, леди.
Гинеколог поставил вчера быстрый набор веса (1,5 кг за неделю) и прописал разгрузочные дни (либо твороженно-яблочный, либо гречневый).
Свой рацион до этого ничем не ограничивала, ела всего понемногу, небольшими порциями и часто. Прибавки большие начались по весу именно последние 2 недели.
Вчера попыталась посидеть на яблоках с творогом половину дня. И если творог организм еще принимает, то от яблок просто начинает болеть желудок (я и раньше то к ним особо равнодушна была). Завтра попробую посидеть на гречке.
Вопрос вот в чем. Не проще ли просто исключить из рациона продукты из муки, сладкое и прочее, нежели делать разгрузочные дни? Что-то я не совсем уверена, что желудок мой мне скажет за эти дни спасибо (с учетом того, что я и до беременности разгрузками не занималась) 🫠
ОБНОВЛЕНИЕ: сейчас почитала заключение. Параметры мне написали верные, а вот прибавку с прошлой явки вместо 1,5 кг написали 2,6 кг 🫡 Теперь сиди и думай, их заключение чисто на 2,6 основано или нет 🫠
Комментарии
Тоже помню мне назначали творожные дни, Бээ 🤢 странные стандарты, многим плохо от молочки в принципе, а если ещё и весь день ее употреблять, + яблоки, от которых вздутие…
Не слушайте такого гинеколога, вес может прибавляться и, например, за счет безбелковых отеков. А так вам верно говорят, должно быть мясо каждый день, умеренное количество углеводов, клетчатка и жиры. У вас активно сейчас белок уходит из организма, ребенок активно растет, а вам почти диету прописали
Ерунда эти разгрузочные дни. Т.е. 6 дней в неделю есть что угодно, а потом резко день на гречке, это ж какой стресс для организма, а главное с голоду на следующий день вы будете есть все что не прибито
Надо уменьшать сладкое, мучное, фаст фуд, но питаться полноценно!
Уберите быстрые углеводы просто. Нельзя делать разгрузочные дни, нужно сбалансированное питание. Мясо, овощи, фрукты, каши. какие яблоки и творог.....
Все верно вы написали, сомнительный разгрузочный день на яблоках( если можете уменьшите кол-во быстрых углеводов и сахара👌🏽
Могу ошибаться но какие то странные рекомендации для беременной. Может вам просто убрать быстрые углеводы?
Меня достали тем что прибавка большая, но такое не назначают, просто осуждающе смотрят, так что каждый поход в жк расстройство. Стараюсь не есть булочки и шоколадки, вроде меньше набираю