Как перестать тревожиться, когда все болеют? Обострение тревоги после ковида, что делать при кашле у детей и мужа?

Как перестать параноить и тревожиться?

Сижу, слушаю младшего сына. Все спят, а я сижу.

Старший притащил какую-то гадость из школы и видимо мои заболевают. Муж жалуется на горло, у старшего горло+небольшой кашель. Маленький вечером тоже пару раз кашлянул 😵‍💫

я и так тревожный человек (после ковида какое-то обострение), а тут еще и это…