Как я устала от ГСД?

@alecso88, гсд был некомпенсированный (не помогала диета), и после родов через пару лет тощак на угли стал вылетать

вчера читала девочек родившихся после гсд у 90% предиабет или диабет через пару лет. Морально готовлюсь, что всю жизнь так жить...

я усугубила, был период, когда ела сладкое как не в себя, а физ активности мало было.

Пока предиабет не поставили, но не думаю, что смогу избежать

@ammmyyr, и вам ♥️🙏🏻

поела-погуляй!😄👍 Да даже просто подвигалась дома под музыку🥰

поняла. Буду стараться 😊

есть клинические рекомендации и по ним нужно питаться а не наабум

@zxk я питаюсь по клиническим рекомендациям своего врача эндокринолога, которому доверяю больше, чем кому либо.

@zxk тут всех так начинает злить, когда говоришь, что питаешься с таким "диагнозом" по другому. Но почитаешь, так в основном все сидят и у них очень мало физ активности. Конечно сахар будет высокий держаться. А пойти погулять 2 часа, для своего здоровья - времени и желания нет. Зато все злые. Я очень много хожу, чем и снижаю сахар.

Что я успела сделать за 2 недели: котлеты из индейки (обычный фарш, яйцо, лук, соль, перец) запекла в духовке, в муке не обваливала естественно. На гарнир булгур или макароны барилла аль-денте. Гречка тоже норм у меня проходит.

Пробовала пельмени сделать, начинка стандартная, просто тесто без сахара и мука ц/з. Тесто развалилось немного, но есть можно, нужен опыт короче….

Делаю рагу из овощей (баклажаны, лук, перец, помидор) и грибы как за белок туда же. Термоовощи типа идут каждый за отдельный углевод, но у меня проходят нормально. Можно в таком случае просто пожарить баклажан пластинками и сделать рулетики с каким-нить сметанным соусом например (но чтоб за углевод не пошло).

Делала пасту с теми же макаронами барилла. Просто макароны отдельно и отдельно соус (плавленый сыр, сливки 10%, окорок свиной или бекон без сахара и грибы)

Запекаю куриные ножки в сметане с приправами.

Салат пока делала только такой: редиска, огурец, айсберг, укроп, Сметана, соль. А так в основном клетчатку отдельно ем.

Хочу попробовать сделать цезарь на греческом йогурте, но даж с разрешенными сухарями он пойдет как отдельное блюдо 😄, но мож доберусь когда-нибудь )

Посмотрите у меня в профиле. Я питаться лучше стала чем жо гсд

Греча с молоком углевод с углеводом . Поэтому вылет по отдельности может не вылетать

😱😱😱 как все сложно.

Даааа

Или зайти в пекарню

о даааааа 😻😻😻.

Мне сегодня всю ночь , пирожные и булочки снились 😻🥹…

У меня тоже бывают

Я контролирую

И я мои много

Послабляю диету

небольшое послабление и привет вылет(

я заметила что если еды двигаться то повышения не будет,делать дела по дому,ходьба,мыть пол

У меня вылеты были если больше нормы сьем и сяду

А вот если физ нагрузка

То норм

Стараюсь вообще не садится час после еды

@alecso88, ну тут да , конечно разделять еду сложно , я себе отдельно , дочке с мужем отдельно 😄🫣

@irina1996., везет

надеюсь так и будет 🙏