Девочки 15 кг лишнего веса , не могу себя держать в руках , обязательно сорвусь, на долго не хватает кушать в дефицит калорий. . Я не знаю как с собой договориться 😭😭😭не какой силы воли у меня нет ....
Кто знает может есть какая-то кодировка от еды
Катарина Мама дочки (2 года)
@mermaid3 читала что от недосыпа больше и чаще чувство голода. У меня у самой при небольшом дневном расходе калорий постоянный голод
lerokМама троих детей
@mermaid3, ещё. Прям нужно выписать штук 10 причин, для чего нужно стройное тело. Отсюда появится мотивация.
АннаМама двоих (1 год, 3 года)
@mermaid3, тут согласна, тут скорее найдите причины зачем хотите и почему все еще не похудели. Есть вторичные выгоды, почему вы все еще в том теле, которое вам не нравится.
А вообще , вы сами себе на вопрос ответили, похудение = дисциплина. А вы пока что находитесь в роли жертвы, а не взрослого человека, который берет жизнь в свои руки и решает сам свои проблемы. К сожалению кроме этого ничего не существует. Я тоже проходила сессии с психологом, да несомненно что-то помогает не зажираться , но все же все в ваших руках.
ЕвгенияМама двоих (1 год, 8 лет)
Могу чат пп скинуть Вам) мне помогает держать себя в руках. Куратор там классная девочка, расскажет, поможет)
ЮлияМама сына (8 лет)
Начать прежде всего с головы. Надо понять причину переедания/срыва, тогда будет легче отличать эмоциональный голод от физического. Пот физ голоде человеку надо не много еды.
ЛидияМама двоих (2 года, 5 лет)
Ешьте все виды белка, чтобы всегда был он в любом приеме пищи, и не колбаска в пицце, а нормальное что-то (рыба, курица, яйца, творог, говядина, морепродукты, на худой конец протеин из спортпита)
ЛидияМама двоих (2 года, 5 лет)
@sanama этот протеин же бывает и из молока, там пишут изолят сывороточного белка и т.п.
Мария КоваленкоМама дочки (9 лет), беременна (32 нед.)
@lidiya_sergeevna, а, ну может быть. Дальше вглубь я не рассматривала 🤝
АняМама дочки (2 года)
Сегодня на дзене чисто случайно наткнулась на историю похудения, так вот там девушка пишет, что самое главное исключить пишу с высоким гликемическим индексом, так как она провоцирует аппетит! Про какую то книгу доктора Ковалькова ещё упомянула. А так да, если проблема психологическая, на одних диетах и книгах не уедешь.
ОлесяМама двоих (младенец)
Хотите расскажу про кодировку от переедания?! Много лет назад моя сестра с подругой пошли на тренинг. Там бесплатно рассказывали про подсчет кбжу и в конце платно кодировали. Моя сестра пожалела денег на кодировку, а подруга закодировалась. В итоге сестра похудела на подсчете калорий, а подруга ни на килограмм 🫣😂😂Тоже страдаю лишним весом. Вот из-за ГВ и аллергии малыша сижу на диете и вес уходил, начала вводить сладкое и остановился. Закончу диету и явно вернется назад 😭Тоже периодически чем-то вдохновляюсь, меняю образ жизни, худею, но потом любовь к еде снова побеждает😻😂
Анастасия АнастасияМама двоих (1 год, 6 лет)
Как вы питаетесь: сколько раз в день, сколько калорий, какими продуктами добираете калории (не много ли сахара и мучного), соблюдаете ли баланс БЖУ (белки жиры углеводы), сколько пьёте (не всем нужно выпивать два литра воды, можно без почек остаться..) и тд. Почитайте, попробуйте разобраться в себе: что вы заедаете?
ТатьянаМама двоих (1 год, 5 лет)
Начать вести дневник голода и насыщения, прислушиваться к себе, есть то, что реально хочется в моменте, и по голоду, а не по аппетиту. Стоит только начать и вы поймете принцип, ну и спорт по душе
АннаМама двоих (младенец)
Я могу что то делать хоп и закинуть что нибудь в себя и так постоянно в течение дня
ТатьянаМама двоих (1 год, 5 лет)
@mermaid3, уберите такие перекусы и ждите реального голода, и уберите гаджеты/телек во время еды, прислушайтесь к своему телу, кушайте чувствуя вкус каждого блюда/продукта, не просто закидывая в себя, а получая вкус, насыщение и удовольствие
Анастасия АнастасияМама двоих (1 год, 6 лет)
Нужно анализы сдавать, идти к диетологу и тд. Просто так сколько не терпи, всё равно сорвешься((
ЕвгенияМама двоих (1 год, 18 лет)
@zevs0310 так в том то и дело! Причём тут анализы? Не жрать тортик на ночь. Вполне можно съесть его утром и ничего страшного. А на ночь кефир попить😃
Анастасия АнастасияМама двоих (1 год, 6 лет)
@jenyst утром его дети съедят 😄 а так.. Ночь, тишина, все спят... Ты и тортик🥰
ЕвгенияМама двоих (1 год, 18 лет)
@mermaid3 нужно есть всё, но в небольшом количестве, чтоб не срываться. Например: картошка с котлетой. В котлете вообще ничего вредного, а картошки не полную тарелку, а одну-две ложки положили и всё. Организм считает, что он поел картошку. Больше пейте воды, чтоб заполнить желудок
Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
Девочки, я тут посчитала сколько мне надо на секции, садик и занятия для обоих детей и а*уела 😭😭😭😭 27 тыс.... А еще ведь покушать и одежду купить.... А еще за квартиру платить... Как я это вывезу все одна 😭😭😭 Пи*дец... Почему все так дорого в наше время 😭😭😭😭 Надеюсь сейчас младший пойдет в сад и я наконец-то смогу устроится на работу 🙏🙏🙏 если конечно не будет, как со старшим, вечных больничных (((((
Мама узнала о беременности после перенесённой кори, рентгена и приёма антибиотиков. Тяжёлое решение о прерывании. Читайте историю и поддержку мам.
У меня больше нет никаких нервов 😭😭😭😭 все ждали эти лимиты в сбере , но теперь банк изменил условия и поднял ставку 😭😭😭🙏Господи ну почему в нашем мире все делается не для людей 😭 Как обидно 😭😢
Да как вы это делаете, ведьмы 😭😭😭😭😭😭😭😭
Poison·Мама четверых детей
А я бы все-таки прошла обследование:дефициты,гормоны. Конечно непосредственно от них +15 не будет.но мышление меняется.
Сухой подсчет кбжу может не работать. Так как нужно работать с головой.у тренеров встречаются пакеты услуг,включающие психологическое ведение в том числе.
·Ответить