Как наладить сон ребёнка осенью

Осень пришла, а сон ушёл! Да так бывает и очень часто в это время.

🍁Осень может быть разной. Светлой, яркой или наоборот серой, холодной. Кому как повезет! А если ещё и малыш вдруг начал плохо спать, то настроение точно будет не на максимальном уровне.

Как ни странно, у меня осенью наплыв заявок, в которых я вижу повторяющуюся картину.
Детки начинают плохо засыпать на дневные сны, ночью наоборот часто просыпаются или как будто не хотят спать, никак не уложить.

Самая распространенная причина — это плохая погода, дождь. Но я сейчас не про метеозависимость!

Часто в такую погоду делать особо ничего и не хочется, кроме того, как закутаться в теплое одеяло и поваляться. Часто мамы так и делают. Дольше спят вместе с детками днем. Меньше гуляют на улице, а если и гуляют, то больше в коляске, так как грязно, мокро и холодно.

Как это всё влияет на сон? Пересып дневного сна + недогул днем = плохой сон.🤔

Осенью очень сильно проседает в первую очередь актив на бодрствовании. Причем по сравнению с летом, очень сильно! В итоге ребенок либо догуливает ночью то, что недогулял днем, либо часто просыпается ночью.

Что делать?
🔹️Обратить внимание на длительность дневного сна!
🔹️Обеспечить необходимую активность в течение дня ребенку. Играйте дома! Стройте тоннели, преодолевайте препятствия из подушек, играйте в догоняшки, подвижные игры с мячом или воздушными шариками, танцуйте, игры с водой или сходите в игровую комнату.
🔹️Гуляйте не все время бодрствования в коляске!

А еще не забудьте про увлажнение воздуха в комнате. С началом отопительного сезона в квартирах становится очень сухо, и детки могут чаще ночью просыпаться от дискомфорта: жарко, сложно дышать, мучает жажда.

Сладких вам снов мои хорошие! Если есть вопросы, то пишите в директ, приходите на консультацию, давайте исправим ситуацию с вашим сном!❤❤❤

@seregina_son #консультантпосну #материнство #детскийсон #дети #развитиеребенка #развитиемалыша #детскаякроватка #детскиеигрушки #неуложитьспать #неспитночью #проблемысосном #какналадитьсон #каквыстроитьдень #дети #родители #ямама #днемнеспит #дневныесны #ребенокрастет #режимдняребенка #ритмдня #семья #seregina_son