Режим при смене: как пережить джетлаг?
Девочки, всем привет! Такой вопрос про режим при смене, поделитесь своим опытом
Мы возвращаемся домой из отпуска, в 9 вечера самолёт из Москвы, в 11.45 прилетаем в Хабаровск. Перелёт в ночь, скорее всего дочка проспит весь полёт, но вот что дедкть потом, у меня вопрос. Скорее всего она проснется при посадке, доедем до дома и как дальше, лучше потянуть до вечера хотя бы часов до 8 и уложить в ночь или дать часок поспать примерно с 16 до 17? Дневной сон обоысно с 13 до 15, как блин этот джетлаг пережить? В прошлый раз летали в 5 месяцев, вообще проблем не было, в первый же день легла в 9 вечера на ночь и проспала до 10 утра
Комментарии
Мы вот в сентябре прилетели, сразу начали действовать по всей схеме, только с местным временем
Ночи три были сложноваты, но потом все вошло в норму
Мы в августе вылетали в 23.20 по Москве.
В Хабаровске были в 14.30
Держала до вечера. В режим вошли сразу же,без джетлага😅
Нам тоже предстоит через пару дней такая же история с перелетом и я переживаю, как сын будет спать. План у меня, если проспит прям до 10-11 утра то потом уложу его уже в ночь, на следующий день уже сон в обед и потом ночь, в идеале😝но как будет. Мы вот наоборот летали в 4 месяца и по прилету сын три дня восстанавливал сон, сначала в 2 ночи уснул, потом в 1 ночи, потом в 12, и потом уже нормально в 22:30.
Ну вот я тоже думаю так сделать, дотянуть до вечера и уложить в ночь
Даже если проснётся среди ночи и будет куролесить, то потом все равно же должна уснуть, темно ведь)
Ну вот дневной сон в привычное время укладывайте. Потом в ночь в привычное время
Так она вряд ли ляжет на дневной сон в 13, если проснётся в 11 примерно
@fileas а вдруг))ночной сон же по факту будет короче обычного))
@an_sh ну в принципе да, вы правы
Буду смотреть тогда по усталости
Прилетали также, проснулся при посадке. Был в год ещё на 2 снах. В день прилета спал один раз. А потом сразу вошёл в режим. Уложили как обычно по Хабаровскому времени. Утром тоже проснулся как и просыпался до этого.