Что делать при отравлении?

Отправилась вчера , всю ночь и утро вырывала плюс диарея. С обеда не вырываю уже и диареи нет. Но болит голова, живот, ноги не держат , температура 37.6-38 ну и тошнит немного

Чем можно помочь себе ? весь день только воду пью.