Горло полоскать хлоргексидином, в нос аквамарис стронг, чай с медом и лимоном (если нет аллергии). Если нет улучшений за 2 дня, то не тяните, к врачу за должным лечением. Я так до гайморита доходила, пыталась вылечить сама. В итоге сильные антибиотики в нос и в таблетках. Лучше сразу лечить

Ромашку полоскание
Промывать нос морской водой
Крайний случай детский спрей (чтобы голова не болела ,если нос заложен)

В нос я использовала снуп детский, пила морс бруснику, часто полоскала горло фурацилином (ромашка, ротокан, эвкалипт) чем сможите. Скорейшего вам выздоровления!!!