Коллажи и завтрак в вафельнице: рецепт от гуру набора веса, когда все надоело!

Это я повыделываться опять пришла 😅 когда хочется все бросить и лежать тюленем, я делаю коллажи. Пока помогает. А я гуру набора веса🤣

Чтоб быть полезной делюсь рецептом завтрака в вафельнице.

2/3 брикета творога

1яйцо

Примерно 15гр муки

Протеин сколько понравится и не жалко. У меня 2 маленьких черпачка

Все перемешать и в вафельницу. Получаются у меня 4 вафли примерно на 361ккал. Расчет 2я фотка