Доброе утро, напишите моей подруге она нутрициолог и большой эксперт в области снижения веса. Сможет вам дать хороший совет. Она сама проводит классные марафоны по снижению веса и люди за неделю хорошо теряют в весе следуя ее рекомендациям. Если нужен будет номер, напишите поделюсь.

Просто зашить рот не реально без космической силы воли. Мне кажется каких то микроэлементов не хватает поэтому так сильно тянет, узнайте и пропейте.

Давайте с нами худеть,мы в чате худеем.я тоже скинула 11кг и ещё столько же нужно скинуть.у нас и общение и мотивация и поддержка

Вступайте в мою группу в телеграмме по похудению на иг

Будем поддерживать друг друга

Разберу ваше питание

ссылка

Я набрала больше 20 кг за беременность, осталось 5 кг до идеала, пока забила, все устраивает. Худею всегда на дефиците калорий. Ела все, но вписывала в кбжу

Во-первых, вы на ГВ и это самое главное сейчас, поэтому к диете надо подходить с умом, иначе вы себя вгоните в дефицит, но при этом можете и не похудеть. А кушать будет хотеться все больше. Сладкого хочется потому, что организм много тратит на молоко и в целом на малыша, силы надо восполнять. Попробуйте как выше писали кушать сладкое в первой половине дня, потом уже сухофрукты, пейте больше воды, ешьте белок побольше, часто его дефицит приводит к тяге к сладкому. Ну и в целом разнообразное питание

я с психологом худела, и на дефиците калорий. За год -20

Попробуйте есть сладкое только утром или до 13:00. Дальше (позднее) сладкое хуже перерабатыввется. Ну так нам рассказывала диетолог. И уменьшите количество. Пока хотя бы в половину

Заменяла сухофруктами. Чай, кофе приучала себя пить без сахара. Хорошо зашли сушёные манго и ананас. Финики с чаем как конфетки) и много-много ходила

А ещё есть таблица, чего не хватает организму, когда хочется сладкого, соленого и тд

Сладкие бананы)

Относитесь, как к десерту. Если убрать сладости и булочки - бананы будут казаться нереально сладкими