Как заставить себя худеть?😫 После родов +15кг. Я табуном ем сладкое, максимум держалась два дня без него и начинало прям…

Сладкие бананы)

Относитесь, как к десерту. Если убрать сладости и булочки - бананы будут казаться нереально сладкими

А ещё есть таблица, чего не хватает организму, когда хочется сладкого, соленого и тд

Заменяла сухофруктами. Чай, кофе приучала себя пить без сахара. Хорошо зашли сушёные манго и ананас. Финики с чаем как конфетки) и много-много ходила

Попробуйте есть сладкое только утром или до 13:00. Дальше (позднее) сладкое хуже перерабатыввется. Ну так нам рассказывала диетолог. И уменьшите количество. Пока хотя бы в половину

я с психологом худела, и на дефиците калорий. За год -20

Во-первых, вы на ГВ и это самое главное сейчас, поэтому к диете надо подходить с умом, иначе вы себя вгоните в дефицит, но при этом можете и не похудеть. А кушать будет хотеться все больше. Сладкого хочется потому, что организм много тратит на молоко и в целом на малыша, силы надо восполнять. Попробуйте как выше писали кушать сладкое в первой половине дня, потом уже сухофрукты, пейте больше воды, ешьте белок побольше, часто его дефицит приводит к тяге к сладкому. Ну и в целом разнообразное питание

Я набрала больше 20 кг за беременность, осталось 5 кг до идеала, пока забила, все устраивает. Худею всегда на дефиците калорий. Ела все, но вписывала в кбжу

Вступайте в мою группу в телеграмме по похудению на иг

Будем поддерживать друг друга

Разберу ваше питание

https://t.me/+xbIbTyS_XsFkYTQ6

Давайте с нами худеть,мы в чате худеем.я тоже скинула 11кг и ещё столько же нужно скинуть.у нас и общение и мотивация и поддержка

Просто зашить рот не реально без космической силы воли. Мне кажется каких то микроэлементов не хватает поэтому так сильно тянет, узнайте и пропейте.

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка" эфективно и без ущерба для лактации

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Доброе утро, напишите моей подруге она нутрициолог и большой эксперт в области снижения веса. Сможет вам дать хороший совет. Она сама проводит классные марафоны по снижению веса и люди за неделю хорошо теряют в весе следуя ее рекомендациям. Если нужен будет номер, напишите поделюсь.

Вот ее работы