Интервальное голодание: 2 приема пищи или можно есть чаще?
Интервальное голодание🆘🆘
Девочки скажите мне, вот на интервальном голодании, должно быть всего 2 приема пищи? Допустим в 10 утра и в 6 вечера, с интервалом 8 часов. Или в этом промежутке можно есть в любое время. Объясните пожалуйста
Екатерина ·
Мама троих детей
Вступайте в мою группу в телеграмме по похудению на иг
Будем поддерживать друг друга
Разберу ваше питание
https://t.me/+xbIbTyS_XsFkYTQ6
karina·
Мама троих детей
Нет в 10 вы позавтракали и до 6 можете есть, если худеете , то желательно без перекусов , исключить мучное и сладкое, можете пообедать где-то в 14:30-15:00 , и в 17:30 легкий ужин, можно и в 16:00 обедоужин сделать , а ближе к 18:00 выпить кофе если любите к примеру или чай , с медом или с кусочком горького шоколада, я так делала
Lunaris·
Мама троих детей
Можно есть любое время
Kamilla·
Мама троих детей
Второй день на ИГ и я придерживаюсь 16/8. Ем любое количество раз в этом временном промежутке.