Не могу расслабиться и отлипнуть от телефона: как справилась на свидании с собой и что поняла?

Всем добрый вечер😃

Вчера ходила по магазинам, как говорят - водила себя на свидание 😃 угостила себя вкусным кофе и едой. 🍲 свидание прошло успешно результат моей прогулки произошло внутреннее осознание, того что меня волновало. Пару лет назад я поняла , что совсем не могу расслабиться и отдохнуть, даже, когда была на отдыхе и ничего делать не нужно было. Когда я начала работать в своей личной терапии напряжение начало снижаться, далее остеопат и сейчас эта проблема минимальная, но она есть. Я дальше изучаю этот вопрос и вчера во время прогулки поняла, что не могу "отлипнуть"от  телефона постоянно с кем-то общаюсь, даже когда одна. То есть это страх остаться наедине со своими мыслями. А там где страх, там рост. 🙏 поэтому я засекла время и целый час гуляла не смотря в телефон. 🤪это было полезно и непривычно😄