IFS терапия: что это такое, как работает и почему наши субличности конфликтуют? Объяснение простым языком

IFS терапия.
Это о том, как в нашей личности есть множество отделов, например отдел развития, отдел планирования, отдел удовольствий, страданий.. в каждом отделе есть ведущий менеджер. И когда мы чувствуем дискомфорт эмоциональный, когда эмоции нас переполняют и не дают вздохнуть- это менеджеры отделов ругаются между собой, кто то зашел на чужую территорию и взял ответственность за другого. Субличностей может быть сотни, каждую увидеть это труд и навык глядеть внутрь себя.
Есть защитники, есть изгнанники.. Субличности несут в себе бремя, от которого стремятся освободится (травматический опыт).
В основе терапии лежит естественный процесс исцеления, его задействуют все эффективные подходы.