Как побороть тягу к сладкому?
Девочки, кто налегает на сладкое?
Что можно с этим сделать?
Советы по типу «просто перестань» не работает, заменять на фрукты, сухофрукты и батончики без сахара, тоже не работают 😩
Я так зае*** уже от сладкого, но ляя так обожаю 😂🥲 это так вкусно, в декрете я чаевничаю и конечно же нужно с чем нибудь сладеньким. Ну и «нужно сбалансированное питание» тоже мимо. Всё равно нужно сожрать сладкое 😑
Комментарии
@di.lukman сейчас нет) Бывают периоды когда ем (если меня ничего не беспокоит в здоровье и фигуре), бывают, когда полностью отказываюсь
Согласна со вторым пунктом, сахзам - это обман, поверьте диабетику)
Да и по третьему тоже, я часто говорю - попробуйте через силу две-три недели попить чай без сахара. Вы привыкнете. И потом чай с сахаром станет ужасно сладким и приторным. А это уже первый шаг)
@happy_mil, чай без сахара пью со школьных времен)
Ем белок. И сладкое ем. Тяга не уменьшается. Не вижу ничего критичного. За 11 месяцев даже с любовью к сладкому - 30 кг. А я так понимаю, что Вам и худеть не надо.
@di.lukman тогда могу по своему опыту сказать: я худела после родов на подсчете ккал, а не на отказе от сладкого. Он обычно к срывам приводит. И тут никакой белок не поможет. До беременности тоже так похудела.
@di.lukman, ну смотрите, пиколинат хрома восполняет в организме дефицит хрома, нормализует липидный обмен и снижает содержание глюкозы, а так же усиливает толерантность к ней в крови, улучшает внутриклеточный обмен и способствующее снижению массы тела, улучшая процесс сжигания жиров. Снижает риск развития астеновегетативных реакций (депрессия, тревожность, бессонница, нервные расстройства). Хром способствует нормальной работе центральной нервной системы, укрепляет эластичность сосудов.
Хитозан - дополнительный источник пектина и инулина, он отлично способствует очищению организма и профилактики интоксикаций, при возникновении аллергических реакций (для удаления аллергенов), при нарушениях работы кишечника, при дисбактериозе и главное при нарушениях липидного и углеводного обмена. Его принимать строго в соответствии с инструкцией и не баловаться
Ну и мкц - Микрокристаллическая целлюлоза. Препарат стимулирует моторную функцию кишечника, ускоряет интенсивность физиологического обновления его слизистой оболочки и положительно влияет на микрофлору кишечника, связывая токсины и очищая организм в целом от шлаков. А так же избавляет от чувства голода
Сразу скажу, это не волшебные таблетки, это бады, которые помогают снизить страсть к сладкому и в целом жор, но не стоит забывать о полноценном питании)
Самое простое не покупать сладкое про запас, как правило поднять жопку и дойти до магазина сложнее,чем открыть яйщик на кухне
Налегаю на жиры и белки, отказалась от мучного и гарниров. Тупо но если у меня на завтрак творог со сметаной и кофе с шоколадкой кбжу идеальное, сытость до обеда и я довольная 😄 на ужин могу тазик салата заточить с куском мяса и побаловаться чем-нибудь вкусненьким.
На ГВ это так.Хоть и не люблю сладкое, когда кормила очень хотелось,перестала-совсене хочется сладкого
Я сейчас на марафоне и есть не хочется и сладкого тоже, а вот с пр уже -2 кг
Я была у созоник на проекте, когда мелкой было 2 месяца, я там весила 63, за 21 день скинула до 60, а потом отпуск и пошло поехало, щас 66 🥲
Если у вас это от стресса (со сладким так), то работать с первопричиной.
У меня было так, остановили только цифры сахара на глюкометре (гсд был в беременность).
Это короче, то что у меня питание по одному месту пошло, то есть не сбалансированно, организм так из сладкого берет энергию, я так думаю)
Съедать норму белка. Все нутрициологи врачи говорят если съедать норму тяга уменьшается..
Попробуйте в приложении фат сикрет забивать все что вы съедаете и увидите сколько у вас там будет углеводов и сколько белка хотя бы пару дней недельку.
Магний проверьте и хром,если они в дефиците,то сладкое вас будет иметь ещё долго.
@di.lukman когда дефициты магния и хрома отсутствуют на сладкое не тянет. То есть конечно чай с конфеткой вы выпьете,но только прям при огромном желании. Но только и магний и хром должны быть в усваиваемых формах
Пиколинат хрома, почитайте. Моей тете помогло, она тоннами шоколад ела. А маме нет. Я пью, но сладкое вообще мало ем, но кажется аппетит снижает.
Я сама такая. Ругаю себя,но в моменте мне вкусно и приятно)))
Только вот сейчас токсикоз,многое не хочу. Но круассаны хорошо заходят😅
Я жру сладкое, тоннами ,до беременности никогда вообще не ела его ,очень очень редко
Сейчас же это какой-то кошмар ,даже цифра на весах не помогает 73 кг это кошмар просто ....
Но помочь не чем вам не могу 😂
Я такая же херня, до беременности я к сладкому относилась спокойно, то есть лежит у меня сникерс месяцами допустим, а с беременностью всё пошло поехало. Вот вот, я даже весы убрала 🥲
Вы про меня пишете?😄 я до второй беременности никогда в жизни не ела торты и пироженные, честное слово ни кусочка в жизни не съела… а во вторую беременность как налегла, и до сих пор- покупаю торт с расчетом что съем за три дня, а сжираю за сутки… муж шутит что мне почему-то опять продали пол торта раз он так быстро кончается😄
Доедать белок, самый эффективный способ для меня
А нужно анализ сдавать на белок? Такое вообще есть?
@di.lukman, я не сдавала, я и так понимаю, что без контроля к меня дефицит
Помимо "просто отказаться" ничего дельного помоветовать не могу. Но, возможно, сделаю для вас несколько открытий:
1) Фрукты в больших количествах не менее вредны, чем всякие шоколадки. В искусственных сладостях сахар идёт по крови, а потом попадает в печень. А во фркктах сахар напрямую поражает печень;
2) Сахарозаменитель вреднее сахара, потому что он химозный;
3) Сахар это наркотик. Вы думаете, что жить без него не можете, потому что привыкли к нему. Ваши бактерии требуют именно сахар, потому что тоже привыкли к нему. Но откавкание происходит довольно быстро. Через силу 7 дней потерпеть, потом уже более менее равнодушны станете к сладостям.
Это я вам как тяжело зависимый сладкоежка говорю)