приходите ко мне на марафон) цена приятная, всего 800 рублей за 21 день

Правильное питание загуглите, не делайте никакие продукты запрещенными, подключите спорт, найдите тот, что Вам будет по душе - аэробику, стэп, танцы, йогу, просто full body тренировки, возьмите за правило ходить гулять на час каждый день, больше овощей в каждый прием. Важно больше тратить, чем потребляешь, и не зацикливайтесь на весах и этой проблеме, будет только сложнее. И готовьте сами по большей части. В доставках и ресторанах калорийность блюд в разы выше, чем когда дома их же готовишь, если не лить масло как не в себя.

Только не есть))) Магии не существуют

Я была 90, похудела до 55 просто закрыла хлеборезку))))

Перестало есть мучное и сладкое, овощи мясо рыба яйца

Выстроить здоровые отношения с едой -без диет, голодовок , подсчета и боязни каждого грамма еды , должен быть вкусный сбалансированный рацион .

Научиться отличать голод физический и эмоциональный, не заедать эмоции , а работать с ними

Но грамотное питание это фундамент, тут никуда.Готовьте на несколько дней, ставьте будильник на приём пищи, в часы перерыва пейте больше воды. Я сама сейчас опять взялась за себя спустя пол года перерыва.Питание и домашние тренировки и регулярность.И все у вас будет, главное не давить на себя, вы в любом случае молодец.

Искать причину почему рот не закрывается, часто это рпп разного рода. В таким весом шла бы к эндокринологу, по омс он тоже доступен

На фитстартс есть 2 бесплатные недели на тренировки,меню и другие полезности. Я балдею от этой платформы

Все вы прекрасно понимаете🤦‍♀️

Понять, простить,принять , и любить 😁

Если не получается- спорт дома и убрать максимум хлеба пиццы и булки макароны.

Значит у вас много свободного времени и неправильные нейронные связи в виде любви покушать во время просмотра телека, например. Необходимо менять привычки, но тут без силы воли и желания никак не обойтись))