Как найти время на себя, если ребенок ни с кем не остается? Советы от мам!

Девочки, помогите!)))
Сил моих нет, хочу на свободу!
Раньше хоть раз в 2 недельки сбегала на часок к косметологу, на массаж. Возвращалась полная сил, любви и желания жить.
Укладывала дома спать малыша, или выходили вместе с мужем на прогулку заранее, сын засыпал, и он его благополучно катал, пока я занята своими делами. Ну, или с полчаса мог с кем-то быть. Сейчас сын ни с кем не остаётся. Я даже до Озона/ВБ не могу добежать одна в тишине, чтоб вы понимали😭 Вроде и спать уложила, а он как чувствует, что я ушла. Тут же просыпается и орёт дурниной. Молчу про то, когда он бодрствует. Чё делать-то?