Как асана СОБАКА МОРДОЙ ВНИЗ омолаживает кожу?

Очень рада тут найти людей любящих йогу 🫶🏻

Спасибо вам за поддержку!

Сегодня еще одна асана для омоложения:

СОБАКА МОРДОЙ ВНИЗ (Адхо Мукхо Шванасана)

Противопоказания!!!

- повышенное давление и головная боль в момент выполнения

- поздние сроки беременности

- болезнь запястий

Техника выполнения:

- ступни на полу

- ладони находятся на ширине плеч пальцами вперёд, плотно прижаты к полу

- на вдохе следует поднимать копчик вверх, выпрямляя ноги в коленях, пятки опуская к полу

- голова опущена, шея и плечи расслаблены

- плечи отодвигаем от ушей

- в асане рекомендуется задерживаться на 5–8 глубоких вдохов

Знающие йоги пишут что благодаря ежедневным практикам достигается уплотнение и разглаживание кожи лица и тела, уменьшение пигментации и акне, за счет того, что в этой позиции кровь приливает к голове.

Вообще все перевернутые позы имеют хороший омолаживающих и оздоровляющий эффект, впрочем как и вся йога 🧘‍♀️