ДИЕТА ИЛИ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ .
НА КАКОЙ СТОРОНЕ ТЫ ?

Каждая из нас, стремясь к стройности, наверняка хоть раз в жизни сидела на диете. Я не исключение и стала жертвой этой моды еще в десятом классе. Какие диеты только не существовали: фруктовая, огуречная, белковая, Кремлёвская. Как мы выжили🙈? Честно говоря, не знаю!
⠀
Зачастую нашими пищевыми привычками управляет мода, а не здравый смысл. Диетам на смену пришло правильное питание. От слова "правильное" многие морщатся😵‍💫, ведь у каждого свое понимание этого термина. Мы редко думаем о пользе, а сразу представляем себе ограничения: это не ешь, то не пробуй. Согласна, сама от ограничений впадаю в уныние😒.
⠀
Что выбираю я? Я выбираю сбалансированное питание. Баланс ⚖️— какое прекрасное слово! Когда всё в балансе: польза, вкус, эстетика. Зачем демонизировать продукты? Макароны, картофель, мясо? Для похудения достаточно потреблять меньше калорий, чем тратишь. Это можно сделать даже на шоколадках🍫 и соках. Но чтобы качество твоего постройневшего тела было хорошим и не возникли проблемы с поджелудочной железой, печенью и прочими органами, нужно давать организму все необходимые элементы.
⠀
Белок — основной строительный материал🏗 организма. Ты же не хочешь после похудения превратиться в кисель🫠? Углеводы — основной источник энергии. Без них ты будешь хотеть есть каждый час. Жиры🥑 тоже не стоит бояться: они очень важны для работы гормональной системы, а женщины и гормоны неразделимы. Клетчатка🥬 необходима для работы желудочно-кишечного тракта.
⠀
Так что похудение на одних шоколадках отменяется. А вот сбалансированный вкусный рацион — то, что нужно👍!
⠀
Именно поэтому при составлении рационов я использую ваши любимые продукты. Полезное становится вкусным🤤.