Ребенок встает рано утром: как сдвинуть режим сна и что делать, если ребенок просыпается в 5-6 утра?

Ребёнок уже 2 недели встает в 5:30-6 утра 😭засыпает в 21:30 примерно . Нужно сдвигать сон ? А самое главное , как ?