Почему сны короткие?

Причины коротких снов

Короткие сны иногда могут быть нормальным явлением. Но часто они сбивают ритм дня, создают непредсказуемость для мамы. Ребёнок после них в плохом настроении. Откуда же они возникают?

📌Регресс 4 месяцев
Дети в этом возрасте переходят к циклическому сну и навык склеивать циклы появляется не сразу. Поэтому после 30-40 минут ребёнок просыпается невыспавшимся. И с одной стороны, это явление закономерное, с другой стороны, я рекомендую не ждать, пока само пройдёт, а активно учить ребёнка продлевать сон и склеивать циклы. О том, как продлевать сон сделаю отдельную публикацию.

📌Перегул.
Если ребёнок слишком долго бодрствовал, успело открыться второе дыхание, то в кровь поступают гормоны стресса. И даже если удалось уложить малыша, то перегруженная нервная система не даст спать долго и качественно. И вас ждёт пробуждение через 40 минут со слезами (это относится и к ночному сну). Если никак перегула не избежать, начните подготовку ко сну пораньше, это поможет ослабить действие стресса.

📌Недогул.
Может показаться, что этот пункт противоречит предыдущему. Но если время бодрствования слишком короткое, то малыш просто не успевает устать для долгого сна. Его батарейка быстро зарядилась, и он готов дальше познавать мир.

Отличить перегул от недогула можно по настроению при пробуждении. Если малыш выглядит выспавшимся, скорее всего недогулял, если плачет - скорее всего перегул.

📌Часто бывает, что время бодрствования вроде бы подходит, но сны всё равно короткие. Тогда следует задуматься о том, как это время проходит. Чрезмерная или недостаточная активность могут вызывать симптомы перегула или недогула, хотя по цифрам будет казаться, что в всё в порядке.