Инсулинорезистентность и снижение веса: делимся опытом и диетами! Как похудеть?

Девочки,с поставленным диагнозом-инсулинорезистентность,смогли ли вы снизить вес ?Какое питание ? Я понимаю ,что нужно кардинально поменять образ жизни ,но как тяжело это все .