Меня спасает эфирное масло перечной мяты, просто открываю флакончик и от аромата становится легче (не мазать на себя☝🏼) Купить можно в любой аптеке, стоит копейки.
Еще помогает соленое или цитрусовое съесть.
Мажитель с кисловатыми вкусами (типо ананас+манго).
Яблоко кисло-сладкое.
Или сделать самим гренки или чипсы в духовке, чтобы нежирные были как покупные.
Я по началу делала малосольные огурцы, но сейчас не лезут уже, отъелась))