Как справиться с ОКР без антидепрессантов?
Кто сталкивался с ОКР. Как удалось справиться? Не считая антидепрессантов. Их совсем не хочется
Комментарии
@tolmazova_psiholog, это очень сложно для меня 😂 у меня бунтарь внутри сидит, который не хочет копаться в себе. Ну и реакцию организм сразу дает, в виде панических атак, раздражительности. Поэтому я уже думаю, только ад помогут мне, ну это самое легкое же, выпить таблеточку и расслабиться 😂
@dove., Вы явно кинестетик (чистых не существует) 😅 все сообщения через ощущения описываете
Сложно поддается терапии так как лекарст нет от окр, а для снижения проявлений обсессий и компульсий нужна долгосрочная работа с психологом (пару лет точно) очень глубокий внутренний конфликт. Чаще включены такие чувства как стыд, злость, пустота, чувство быть не нужным, боль, обида, страх …
@maami, дело в анамнезе клиента) кто он ребенок алкоголиков? Матери с тревожным расстройством? Или подвергался сексуальному или физическому насилию. Разные исходные данные возникновения.
@tolmazova_psiholog, в том и дело, что в кпт это все не важно. Нужно решать проблему сейчас, а не ныть про детство пять лет
@maami, ладно нам сложно понять друг друга) мы говорим с разных позиций с вами)
Ну и сейчас после потери двойняшек я конечно на прозаке, потому что сама не справлялась, и раз в 2 недели психотерапевт
Желаю Вам это скорецшим образом пережить. Мои сожаления 🙏🏽❤️
Ох
Моя тема
Научиться делать расслабляющие практики, найти то, что тебя прям стабилизирует
Я например сажусь, закрываю глаза и глубоко дышу
И как только начинается тревога или чувствую, что на накрывает, напоминаю себе, что не все зависит от меня, что нужно уметь расслабиться и плыть по течению
Просто в моей ситуации у меня это так проявляется: например я жду что-то на что не могу повлиять, меня начинает это бесить на подсознании, потому что не могу это контролировать, а потом это все выливается в тревогу и вечно взвинченная хожу, пока вопрос не решится
Либо просто тревога кроет периодически
Либо ногти могу начать отдирать с шилаком, либо на голове корочки в кровь чешу🤦🏼♀️
@yup_mom, а это разве окр? больше походит на невроз🤔 с ним у меня тоже крепкая пара 😄
@loveemom, ну невроз это то, что иногда ковыряю да
А легкая степень окр тоже четко прям психотерапевтом определена
И она вот говорит мне именно про контроль и тревогу🤷🏼♀️
Они его и не лечат. Только терапия кпт у психолога
Поддерживаю! Работаю с темой окр у клиентов, это только изменение поведенческих стратегий
Что такое окр?