Короткий сон — норма?

Может ли короткий сон быть нормой?

Короткие дневные сны одна из самых частых проблемы с которыми обращаются к консультантам по детскому сну. Условно принято считать, что короткий сон длится менее одного часа. И бывает так, что цифра - это единственная проблема. Мама читала, что такой сон не даёт достаточного восстановления и переживает. Но при этом малыш прекрасно спит другие сны, находится в хорошем настроении и не выказывает никаких признаков недовольства. Все эти признаки говорят о том, что режим подходит, и не стоит чинить то, что не сломано.

Есть ряд ситуаций, когда короткий сон абсолютно нормален:

🟢Сон новорождённых. Такие крошки могут спать и есть как им захочется. В их случае сон 30-40 минут в порядке вещей. Только стоит следить, чтобы суммарное количество сна соответствовало норме.

🟢Дети до 6 месяцев могут иногда спать короткие сны, если они не сбивают ритм сна и бодрствования, если после них малыш в хорошем настроении, если при их наличии спокойно проходят ночи.

🟢В редких случаях короткие сны могут быть физиологической нормой. В этом случае малыш с рождения спит только так, и сон не возможно продлить. Если всё-таки иногда сон продлевается, то это не ваш случай.

🟢В период сброса сна. Один из снов становится короче, а потом и вовсе исчезает.

🟢Иногда короткий сон встречается и у тоддлеров. И если ребёнок имеет длительный ночной сон, суммарное количество сна находится в рамках нормы, то такая ситуация не требует исправления.

Но самыми основными критериями являются качество ночного сна и настроение ребёнка в течение дня. Поэтому даже если ваш случай относится к «нормальным», но ситуация со сном вас не устраивает, то с короткими снами можно и нужно работать.

В следующий раз расскажу о ситуациях, когда короткие сны становятся проблемой и требуют работы.