Режим дня и планирование
Так как у всех людей с сдвг есть проблемы с планированием, рекомендуется придерживаться режима дня и вести разного рода списки дел.
Для меня это не просто, я никогда ничего особо не планировала, так как у меня нет проблем с этим. И начинать это делать для ребенка, научить ее было нелегко.
К чему мы пришли в итоге: у нас нет жесткого распорядка дня, но есть определенное время для школы, это первая половина дня, свободное время в обед до кружков, кружки каждый день и отхождение ко сну всегда в одно и тоже время независимо от дня недели.
Всегда в начале дня проговариваем с ней, что должны сделать за день. Я стала обращать внимание, что ее это успокаивает, она научилась сама проговаривать последовательность дел или действий, заранее планирует что сделает в определенный промежуток времени.
Ей четко нужно знать, сколько что за чем идет, и сколько у нее есть времени свободного.
В общем планирование, даже такое как у нас очень важно. В идеале наверное это список на стену, но для меня это сложно)
Так же я поняла, что моей дочери очень нужен внешний контроль, человек, который всегда проверит, все ли верно она делает. Надеюсь в дальнейшем она научится самоконтролю.
#сдвг #нашпутьссдвг