Похудение: прогресс и сложности
Люблю делать коллажи до/после
1 фото - после рождения дочки
2 фото - после рождения сына 🥹
На 1 фото 64 кг и 57 кг
На 2 фото 71 кг и 57 кг
Рост 168
Хочу похудеть до 53-55, муж просит больше не худеть, а у меня пока и не получается
Секрета похудения нет) просто ограничивала еду и соблюдала интервал 10/14 и затем перешла на 16/8) начала худеть зимой 24го и скинула 14 кг примерно за 3-4 месяца чисто на питании
Сейчас интервала не придерживаюсь, вес держится с весны)
Комментарии
Вступайте в мою группу в телеграмме
Мы все худеем
Будем поддерживать друг друга
Делиться фотографии тарелочек
ссылка
Вместе всегда легче
10 часов едите, но не всё что угодно) желательно больше овощей, зелени, убрать вредности, соки, чипсы и тд
Я питалась обычной домашней едой 😊
Затем 14 часов не едите, воду можно пить) для удобства можно скачать приложение «трекер голодания»
😍👍🏼 расскажите плиз вкратце про интервал, типа 10 ч кушаю все что угодно, 14 ч не кушаю не пью?
10 часов едите, но не всё что угодно) желательно больше овощей, зелени, убрать вредности, соки, чипсы и тд
Я питалась обычной домашней едой 😊
Затем 14 часов не едите, воду можно пить) для удобства можно скачать приложение «трекер голодания»
О, моя интервальная коллега) отлично выглядите! Я на интервалке 8/16, в дополнение энлигрию ставлю, чтобы контролировать аппетит. Вес наконец-то сдвинулся с мертвой точки.